[...] co już nie ma większego sensu ) ponieważ w tym przypadku zwiększy się jedynie synteza lipidów i odkładanie ich w komórkach tkanki tłuszczowej. Waga będzie rosła w górę, a kompozycja sylwetki będzie wyglądać co raz gorzej. Po czym redukcja nie będzie tutaj żadnym ratunkiem. ( chyba, że o mowa resecie ) i zaczynanie budowę masy mięśniowej z głową.
Ale powiedz mi po czym chcesz mieć efekty? Po takiej diecie jaką mi teraz napisałeś, to efekty mogą iść, ale dla 175 wzrostu i 80+ kg wagi Teraz ułóż zbilansowaną, oblicz kalorie, dalej będzie lecieć. Nie pierwszy i nie ostatni raz jest to przerabiane. Cytuje darrak'a: SEPUKU. Zwłaszcza przy takiej aktywnośći.
podczas oglądania przez strimy obraz chodzi płynnie 3-4 sek po czym przez tyle samo jest zawieszenie i znów wraca do normalnego działania - tak jest u mnie na wszystkich strimach - to przez net czy słaby komp ?
pytasz jak można ocenić więc pisze: skończyłem jedną puche XP zwykłego po czym kupiłem energized i po dwóch miarkach ciśnienie mi tak skoczyło że dzięki ale wolę się nie katować. Wiem że to ma mocne dawki kofeiny ale jak widać dla mnie za mocne. mój GG 4831069 Ze 100pln nie zejde, bez przesady nie ma tylko dwóch miarek...
[...] niejednego na forum rowniez.. trenuje +/- 3 lata z tego rok byl nieprzemyslanych treningow-jak prawie u kazdego z nas placebo mowisz napewno w duzym stopniu rowniez a po czym wnioskujesz ze nie ma problemu w perspektywie cyklu treningowego?Przeciez nie da sie wywnioskowac czy"sie spadlo po wodce"czy z innego powodu(o ile nie [...]
Tak bo są to ćwiczenia takie podstawowe które angażują największą ilość mięśni. :) ,,Wcześniej jechałem takim planem: plecy+klata+barki" Nie rozpisałeś tego na ćwiczenia więc wyszedłem z założenia, że robisz np. 3/4 ćwiczenia na klatkę po czym robisz kompleksowo plecy i barki. A tak się raczej nie łaczy tych partii.
[...] poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien. - Powtarzamy serie 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia [...]
[...] się w pozycji równoległej do podłogi lub kiedy nie będziesz już mógł się zgiąć dalej bez zaokrąglenia pleców. Stopy wciśnij w podłogę, a mięsień czworoboczny w gryf, po czym powoli się wyprostuj." To by było na tyle, mam nadzieję, że się przyda. Piszesz jeszcze, że nie masz tam mięsa ale jak trochę bardziej ściągniesz łopatki to chyba [...]
aha, dzięki, ciekawych rzeczy się dowiaduję :) w takim razie poszukam jak to powinno być, co po czym i czy w ogóle razem :) jeszcze nasunęło mi się pytanie, a właściwie dwa co do tych moich nieszczęsnych interwałów: -jaka powinna być różnica prędkości między sprintami a odpoczynkami? rozumiem, że orientacyjna, ale czy te 4-5 km/h to nie za mało? [...]
dobre ćwiczenie to spinanie pośladków leżąc: leżysz sobie na plecach nogi tak ulożone ze stopy sa cale na podlodze po czym unosisz pupe do góry nic innego nie boli poza posladkami po paru seriach panna stosuje polecam sa efekty
[...] można zrobić dobry cykl na hormonie wzrostu. Dokładnie napisałem "od kiedy za 2-3 tysiące można zrobić dobry cykl na hGH? 36 jednostek kosztuje ponad 700zł" po czym ty dokładnie napisałeś, że chodziło o Jintropin w racjonalnych dawkach a od razu po tym, bez mojej odpowiedzi napisałeś, że z małolactwem nie ma co rozmawiać. A co ja [...]
"po twojej wypowiedzi sadze ze diety nie masz" Poprawiłeś mi humor. Po czym to wywnioskowałeś ? Przeczytaj dokładnie moje wypowiedzi z tego tematu, a dowiesz się czy mam dietę
ale ja grałem z bratem ciotecznym który tak kozaczył to caly czas po 5,6 do zera dostaje ;p najwyzej dostal 11-0 po czym ***nął padem w ziemię ;D . postaram się nagrać filmik to dam link . jeszcze nie trafiłem na kogoś z kim bym przegrał ;p a nie wiecie może czy teraz jakieś turnieje będą ? nie w sensie przez neta tylko typu aleja Ursynów.? a [...]
Znawca dnp to ja nie jestem. Ale jak łykałem wielkie ilości kofy + joszki, to balem się o serce i do dziś jakieś mam skoki ciśnienia (ale to chyba miałem od zawsze i sobie wkręcam). W każdym razie nie znam tych cukierków które jesz. Ale trzeba uważać, kumpel kombinował i miał wylew (nie wiem dokładnie po czym :P
32zl za 32 porcje to nie majatek, a co dziwne, wczoraj mialem mega hardcorowy dzien gdyz cwiczylem silowo ok. 12;00~ po czym o 15 gralem w pilke 1.5h, zazylem mala porcje BA zawarta w BCAA jet turbo - odczulem roznice i to znaczna, moglem zapierdzielac full time easy, w porownaniu z tym, kiedy zazylem tylko zwykle BCAA. Wiec jestem gotow [...]
Napisałem ze po dwóch fazach, przygotowawczej i bazowej gdzie wykonam łącznie 18 treningów po czym sprawdzam maksa i mam celować w 10-20kg więcej niż poprzedni rekord. Następnie przechodzę dalej i zastanawiam się właśnie z którego rekordu obliczać trening.
Hi tec 80 jest kiepskim białkiem, ovopol jest lepszy jednak nie traktuj tego jak coś po czym będziesz miał super efekty, ponieważ odżywka białkowa jest tylko uzupełnieniem twojego pożywienia ( około 2g białka na kilo wagi dziennie pożywienie + odżywka, z czego powinieneś większość dostarczać z pożywienia ). Białko jest podstawowym budulcem mięśni [...]
[...] przy pomocy tego kalkulatora: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html i gdybym spała przez 24 godziny wychodzi mi bilans kaloryczny 2056 kalori stąd pytanie: Po czym wnosisz ze w moim przypadku powinno sie stosować 1300-1500 kalorii?? Nie jestem zorientowana zbytnio w tej kwesti ale czy to nie za mało?? Podajcie jeżeli możecie [...]
Do zadnego ;-) Idziesz do laboratorium analitycznego i prosisz o zbadanie stezenia calkowitego testosteronu we krwii. Placisz w okienku 30zl po czym mila pani bierze Cie na zaplecze. Moze sie zdarzyc ze bedzie to pani Jadzia, 60tka przy kosci(takie zycie) lub Mariola aka sprezynka lat 26 ...ale i tak nie zaruchasz;-) a zamiasst tego miła pani [...]
Maku... Dlatego dodałem o wylewaniu z moczem... Borsuk... a po czym to Ty masz takie skórcze? ;-)))))))) Wybór należy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szczęścia i Pomyślnosci. TRY & WIN GREETINGS
UFC on Fox 12 - wyniki na żywo!
